他們，隨日出而作，披星戴月回家，

他們揮灑數公升的汗水，用肉體的劇痛磨練強壯的心智，不讓小小的夢想蒸發，

他們嚴謹、自律、樸實、強悍，台灣的未來卻對他們不太友善，

他們也許比你小20歲，但眼睛裡流露的是千錘百鍊的堅強。

他們，是未來的田徑運動員。

你知道嗎？全台灣每年有數千名基層體育生，在狹窄的出路中努力求生存，

業餘跑步愛好者花費大量金錢購買裝備，參與路跑賽事，

這些「職業」的運動員離開跑道，轉身卻面對著生計問題，

當攝影機只追逐著冠軍、大企業的眼睛只關心金牌之時，

這個18歲的男孩卻說：「我現在雖然很辛苦，但是只要我努力，就有希望以後可以當老師。」

我們在這裡，不募款，不做高遠的企業贊助，

Garmin正在努力的是，搭一座希望的橋樑，在正規教育體系師資之外，牽起清寒運動員與想運動的你的手，

從最小的金額開始，

讓世界知道他們的專業值得付費，種下新的市場一顆小小的種子。

讓他們的勤奮努力感染你人生的方向，找到無價的成就感與健康，

讓你們一聲「老師」的支持，使他們可以大聲的說，我，靠自己。

Garmin誠摯邀請你參加「希望跑步學堂」

每個月 400元，全額給付講師，Garmin不收取一毛你們的愛。

首季講師為全大運銀牌競走選手，為你獻上無庸置疑的強悍專業，

最適合想開始運動的你，不知道如何養成運動習慣的你，一跑步就氣喘吁吁的你，

性別不限、年齡不限、運動資歷不限，

讓競走選手帶你從「跑走」開始，避免運動傷害，一起體會讓台灣數萬人著迷的腦內啡的魅力。

學跑步，就從走路開始！

高溫訓練中，400 公尺 120 秒是甚麼樣的速度概念呢？相當於一公里跑 5 分鐘，時速 12 公里！（圖片來源：Garmin）

Garmin 希望跑步學堂 第一季講師 梁哲睿 一日貼身紀錄

臺北市立大學-陸上運動學系一年級，專長項目:競走

文 / Garmin 特派編輯

梁哲睿，是臺北市立大學田徑中長距離跑所訓練的第一批競走選手其中之一，第一次參加全國大專院校運動會便拿下銀牌，並創下個人最佳成績 48 分 34 秒。拜師陽明高中的翁竹毅教練──台灣少數的競走教練之一。平日的訓練也都在陽明高中進行。

（圖片來源：北大中長跑後援會）

今天，Garmin特派小編來當哲睿的跟屁蟲，窺探運動員一天的訓練與生活！

早上六點半要到陽明高中找翁教練晨練，小編拖著前一天因為陪哲睿打工到凌晨 12 點感到疲憊的身軀，一邊打瞌睡，一邊記錄著哲睿的練習狀況，很難想像每天睡眠 5 小時，到底要怎麼進行訓練？這些選手都是超人嗎？儘管疲勞尚未恢復，卻依然為著目標前進。「堅持到底、不放棄任何練習的機會」哲睿在這樣的精神中開啟了新的一天。

晨訓結束後，哲睿趕著回北市大天母校區的校長室打工，小編這就不方便跟著了，趁著空檔偷跑去休息吃早餐。下堂課時間是 10 點到 12 點的體操課，看起來非常有趣，一直在翻跟斗，倒立。令人好奇競走選手也要練體操？哲睿說：基礎體操是一門必修課，因為以後要當老師，當然什麼都要會呀～

正在練習倒立的哲睿，想當老師要十八般武藝樣樣精通！（圖片來源：Garmin）

下課後，哲睿帶著小編去學生們最愛的早餐店吃午餐，佛心的老闆娘提供無限續杯的奶茶，我跟哲睿一人點了一份蛋餅跟一杯奶茶，原來這就是超經濟實惠的學生小吃。

下午一點到三點是軍訓課，終於可以趁機好好坐在教室裡休息一下吹冷氣，小編都快累死了～

三點下課之後，哲睿又忙著趕去陽明高中接受翁教練的訓練，每天的訓練分成 2 次，早上與下午各 1 次，今天下午的課表是……以操場每圈 400 公尺 120 秒的速度，一口氣跑 30 圈，相當於 12 公里！太陽都還沒下山，下午 3 點半的氣溫還是非常地高！好硬的訓練阿！聽教練說，這還只是打體能基礎而已。還好小編我只需要坐在旁邊觀望即可，一大早起床到現在，我還沒有睡午覺啊~

吃完今日課表之後，大氣都還沒辦法喘一下，哲睿又要趕著到大安區史塔克 Redcord Active 訓練中心上核心肌力訓練（小編已呈現虛脫狀了）。

Redcord 懸吊系統是一個多功能訓練設備，很多運動員都使用它來進行肌肉及平衡的訓練，在此也非常感謝 Redcord 贊助選手課程訓練（圖片來源：Garmin）

很難想像眼前這個活力充沛開朗的大男孩，肩上還背負著沉重的負擔，在繁忙吃重的訓練中，一週還會抽 6 天，晚上在臺北士林夜市賣大屌燒打工，賺取學費與訓練費用。

嗯….形狀很特別的雞蛋糕?據說還有電視節目採訪過喔，哈哈哈（圖片來源：Garmin）

深夜打工完畢，走進哲睿的宿舍，先是看到天花板奇特的景象…..漏水，後來又走進了另一名男同學，小編本來以為是隔壁同學要來聊天抬槓吃宵夜的，原來是兩個大男孩，居然合租在這 3 坪大的小房間裡，你們確定這樣有辦法充足的休息嗎？？

兩個大男生擠在一張小小的單人床上（圖片來源：Garmin）

看到這群學生，每天都很認真地訓練，他們的訓練計劃裡，不分春夏秋冬，不分颳風下雨，不論今天有多麼辛苦多麼疲憊，依然要按照計畫做訓練，他們的心智與毅力的堅強，遠遠超乎我們這些生活安逸優渥的大人所能想像的。

（圖片來源：北大中長跑後援會）

你不會知道自己有多堅強
直到堅強成為你唯一的選擇

 Q＆A： 
Q1：為什麼要選競走？
A1： 以前我也是練 800，1500，可是怎麼跑都跑不贏別的選手，
再一次學校徵選競走項目，老師發現我非常有天分，所以我就改練競走，算是因緣巧合吧。

Q2：這樣打工、練習，你不覺得很辛苦嗎？
A2：我現在雖然很辛苦，但是只要我努力，就有希望以後可以當老師。

訪問到最後，小編不禁感覺內心一股熱流快要奪眶而出。哲睿正值 18 歲愛玩耍的燦爛年華，雖然生活艱難、訓練辛苦，還是以樂觀、積極的態度去面對每一個挑戰。這些年輕人純真而努力的心，讓人相信台灣的未來，仍然充滿希望。

Garmin 誠摯邀請您加入希望跑步學堂，互助、尊重、專業是我們的堅持的價值，一起支持基層運動員小小的夢想，讓希望的火種維持下去！

 Garmin 「希望跑步學堂」8月份課程 

• 課程特色：本課程較為初階跑者設計，將以循序漸進並傳達不受傷的方式帶你享受健康，歡迎帶著爸爸媽媽一起參加，享受夏季的美好夜晚。
• 上課時間：每週三晚上 20:00~21:00
• 上課集合地點：馬拉松世界台北門市（台北市中正區愛國東路 70 號） B1 寄物，教練會集體帶去中正紀念堂授課
• 費用：400 元/月
• 報名贈品：Garmin 亞洲版束口袋，於 8/5 現場繳費時發送
• 名額：限 40 名（人數額滿即不接受報名）
• 繳費方式：第一堂課現場繳費（8/5 星期三 第一堂課）
• 報名時間：即日起至 7/31，額滿為止
• 課程內容：

本活動報名已額滿，感謝大家！

 ＊跑步活動 請看運動筆記＊